건강 의학
췌장 건강을 위한 추천 식단 – 기름기 없이 속 편한 하루 한 끼
췌장 건강을 위한 추천 식단 – 기름기 없이 속 편한 하루 한 끼 췌장은 ‘기름’을 싫어합니다췌장은 음식물 소화를 돕는 소화효소와 인슐린을 분비하는 매우 중요한 기관입니다.하지만 한번 손상되면 회복이 어려워 췌장염이나 췌장암으로 발전할 수 있어요.특히 췌장은 기름진 음식과 자극적인 식단에 민감하기 때문에올바른 식습관이 그 어떤 치료보다 중요합니다.💡 “기름기 없는, 자극 없는 식단이 췌장 건강의 핵심입니다.”췌장 건강에 좋은 식단 원칙 5가지원칙설명1. 저지방튀김류, 육가공품, 크림소스 등 피하기2. 고섬유질채소, 과일, 통곡물 위주 식사 구성3. 저자극매운맛, 짠맛, 알코올 모두 최소화4. 적당한 단백질삶은 닭가슴살, 흰살 생선 등 사용5. 소량 자주 먹기과식을 피하고 하루 4~5끼로 나누어 섭취🥗..
