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건강 의학

석회성 건염 완전 해설 – 어깨 속 돌멩이, 꼭 수술해야 하나요?어깨 속에 돌이 생긴다고요?갑작스러운 어깨 통증으로 응급실에 실려 간다?의외로 많습니다. 그 중 상당수가 바로 석회성 건염 때문인데요, 어깨 힘줄 안에 석회(칼슘)가 침착되면서 심한 통증을 유발하는 질환입니다.흔히 수술이 필요하다고 생각하기 쉽지만, 많은 경우 비수술 치료로도 충분히 관리가 가능합니다.석회성 건염이란?어깨 회전근개 힘줄 내에 칼슘이 비정상적으로 침착되며 염증을 유발석회가 흡수되거나 압박되면서 통증 발생특히 40~60대 여성에게 흔히 발생, 밤에 통증이 심해지는 특징✅ 대부분의 석회성 건염은 시간이 지나면 자연 흡수되기도 합니다.주요 증상어깨를 조금만 움직여도 극심한 찌릿한 통증옷 입기, 머리 감기 등 일상 동작 제한밤에 잠을..

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어깨 통증, 회전근개가 문제일 수 있습니다어깨가 아프고 팔이 안 올라간다면, 단순한 피로가 아닌 회전근개 손상일 수 있습니다.바로 지금부터! 매일 10분, 집에서 할 수 있는 회전근개 운동으로 건강한 어깨를 만들어보세요. 회전근개란?어깨 관절을 감싸며 어깨의 안정성과 회전 기능을 담당하는 4개의 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)어깨를 들거나 돌릴 때, 관절이 빠지지 않도록 잡아주는 핵심 구조📌 특히 중년 이후 근육이 약해지면 손상이 쉽게 발생합니다. 왜 회전근개 운동이 중요할까?어깨 관절은 가동범위가 넓은 만큼 불안정성도 크기 때문회전근개를 강화하면 어깨 통증 예방, 자세 교정, 기능 회복 효과까지! 집에서 하는 회전근개 운동 루틴1. 벽 밀기 (Wall Push-up)벽을 마주 보고 손을 어..

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어깨 펴고 삽시다 – 어깨질환, 수술 없이 해결할 수 있을까?일상 속 나쁜 자세가 만든 어깨 통증팔을 들 때 찌릿한 통증, 잠을 잘 수 없을 만큼 아픈 어깨, 팔이 잘 안 올라가는 느낌… 혹시 이런 증상들, 한 번쯤 겪어보셨나요?통계에 따르면 성인의 절반 이상이 평생 한 번 이상 어깨 통증을 경험한다고 합니다. 현대인의 잘못된 자세와 반복적인 사용은 어깨 관절을 혹사시키고, 결국은 염증, 힘줄 파열, 유착 등으로 이어질 수 있습니다.하지만! 어깨 통증이 있다고 해서 무조건 수술이 필요한 것은 아닙니다. ✅ 재활의학과 박중현 교수는 말합니다. “어깨 통증은 ‘비수술적 방법’으로도 충분히 관리와 치료가 가능합니다.”어깨는 왜 자주 아플까?어깨 관절은 우리 몸에서 가장 움직임이 많은 관절입니다.회전근개, 관절..

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허리 통증, 혹시 척추관협착증? KBS 아침마당 ‘관절을 지켜라’에서 전한 필수 정보 총정리중장년층의 고질적인 허리 통증. 단순한 근육통이 아니라면 척추관협착증일 가능성을 반드시 고려해봐야 합니다. 특히 최근 KBS 아침마당 ‘관절을 지켜라’ 프로그램에서도 이 주제를 집중 조명하며, 척추관협착증의 위험성과 예방, 치료법에 대한 정보를 자세히 소개했습니다.이 글에서는 방송 내용을 바탕으로, 척추관협착증의 원인, 증상, 자가진단, 병원 진단법 및 비수술 치료법까지 한눈에 확인할 수 있도록 정리했습니다. 📌 척추관협착증이란?척추관협착증은 척추 안의 신경통로인 '척추관'이 좁아지며 신경을 압박해 허리 통증, 다리 저림, 보행장애 등을 유발하는 퇴행성 질환입니다.특히 50~70대 중장년층에서 많이 발생하며, K..