KBS 무엇이든 물어보세요 : 팩트체크! 배우자가 고혈압이면 한방에서 자는 게 좋다?

 

배우자가 고혈압이면 한방에서 자는 게 좋다?

팩트체크 결과: “맞습니다. 함께 자는 것이 혈압 관리에 도움됩니다.”

🧬 함께 자는 것이 좋은 이유

• 부부 간의 신체적 접촉(손 잡기, 포옹 등)은
  → 행복 호르몬 옥시토신 분비를 늘리고,
  → 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 줄여줍니다.
• 이로 인해 자율신경계가 안정되고, 혈압도 자연스럽게 낮아지는 효과가 있습니다.

 

🛏️ 과학적으로도 검증된 효과

• 부부가 함께 자는 그룹은
  → 수면의 질이 높고,
  → 밤 동안 혈압 변화 폭이 작으며,
  → 심장 박동 안정성도 높은 것으로 보고됨

📌 이런 경우엔 분리 수면도 고려 가능

상황	설명
코골이 심한 경우	상대의 수면 방해로 불면증 유발
수면 무호흡증	의료적 처치와 별도 수면 권장
수면 습관 극명히 다를 때	일시적 분리 수면이 더 건강할 수 있음

핵심은 동침 여부가 아니라,
서로의 수면 질을 지키는 방식을 찾는 것입니다.

 

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