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건강 의학

단순한 소화 불량이 아닐 수 있습니다.오늘 KBS '닥터의 경고'에서는 장내 세균 불균형이 건강을 위협하는 신호라고 강조했습니다.지금부터 장내 세균 관리법을 빠르게 정리해드릴게요. 1. 장내 세균이란?장내 세균은 우리 장 속에 살면서 소화와 건강을 돕는 미생물입니다.100조 마리나 존재하고, 몸무게로 따지면 1.5kg이나 돼요.✅ 장내 세균의 역할음식 소화비타민 생성면역력 강화유해균 억제하지만 균형이 깨지면 문제는 바로 나타납니다.2. 장내 세균 불균형이 만드는 위험장내 세균의 균형이 깨지면 이런 증상이 생깁니다.🚨 이런 신호를 주의하세요밥만 먹어도 복통하루에도 여러 번 화장실 가기설사, 변비 반복가스 차고 더부룩함만성 피로면역력 약화심하면 치매 위험 증가👉 “장 건강에 좋은 유산균 제품 한눈에 보기..

건강 의학

트림과 방귀, 건강 상태를 말해주는 장내 신호들 트림과 방귀는 왜 생길까요?트림과 방귀는 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 생리 현상입니다.​트림: 음식 섭취 시 함께 삼킨 공기나 위에서 생성된 가스가 식도를 통해 배출되는 현상입니다.​방귀: 대장에서 음식물이 분해되면서 생성된 가스가 항문을 통해 배출되는 현상입니다.​이러한 현상은 일반적으로 건강한 소화 과정의 일부이며, 빈도나 냄새, 소리의 변화는 장내 건강 상태를 반영할 수 있습니다.​ 트림과 방귀로 알아보는 건강 신호1. 트림이 잦을 때공기 삼킴 증가: 빠른 식사, 탄산음료 섭취 등으로 인해 공기를 많이 삼키면 트림이 늘어날 수 있습니다.​소화불량: 위산 역류나 소화 장애로 인해 트림이 자주 발생할 수 있습니다.​2. 방귀가 자주 나올 때식이 섬유..

건강 의학

방귀를 많이 뀌면 칼로리 소모되어 살이 빠진다? 방귀, 왜 생기고 얼마나 뀌는 걸까?사람은 하루 평균 13~25회 정도 방귀를 뀝니다.이는 대장에서 음식물이 소화되면서 생긴 가스를 배출하는 정상적인 생리현상입니다.방귀의 주성분은 질소, 수소, 이산화탄소, 메탄 등이며,먹는 음식과 장내 세균 활동에 따라 냄새나 빈도가 달라질 수 있어요.인터넷 속 루머: 방귀로 살이 빠진다?온라인에는 다음과 같은 주장이 떠돕니다:“방귀 한 번에 67kcal가 소모된다. 자주 뀌면 살 빠진다!”하지만 이 주장은 전문가들 사이에서 이미 허위 정보로 판명되었습니다.✔ 방귀를 뀌는 행위는 복압 조절 정도의 작은 근육 활동이며✔ 실제 칼로리 소모량은 기준 잡기도 어려운 ‘극소량’즉, 방귀로 살이 빠지는 일은 없습니다.방귀와 칼로리..

건강 의학

장 건강을 개선하는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이 1. 장 건강과 면역 체계의 관계장 건강은 인체의 면역 체계와 밀접한 관련이 있으며, 최근 연구에서는 장내 미생물이 면역력 조절에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌다. 인간의 장에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 이들 미생물은 영양소를 분해하고, 유해균의 증식을 억제하며, 면역 기능을 조절하는 데 기여한다.특히 장내 미생물 균형이 무너질 경우 면역력이 저하될 수 있으며, 알레르기, 자가면역질환, 염증성 장 질환 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다. 따라서 장 건강을 유지하는 것은 면역력을 증진시키고 전반적인 건강을 개선하는 데 필수적이다. 이러한 장 건강을 최적화하기 위해 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 프로바이오틱스(Probiotics)와..