건강 의학
KBS 무엇이든 물어보세요 : 노화를 늦추는 핵심 전략, 혈당 조절과 저당식
노화를 늦추는 핵심 전략, 혈당 조절과 저당식 노화를 완전히 막을 수는 없지만, 그 속도를 늦추는 것은 가능합니다. 최근 주목받고 있는 ‘저속노화(Slow Aging)’는 단순한 유행이 아닌, 건강한 삶을 오래 유지하기 위한 과학적 접근입니다. 그 중심에는 바로 혈당 관리와 저당식이 있습니다.당 섭취를 줄이고 혈당을 안정화하는 식습관은 단지 당뇨 예방을 넘어, 세포 노화와 대사 질환을 예방하는 데 필수적인 전략입니다. 지금부터 저속노화를 위한 혈당 조절의 중요성과 저당식 실천법을 알아보겠습니다.혈당과 노화는 어떤 관계가 있을까?우리가 음식을 섭취하면, 탄수화물은 소화 과정을 통해 포도당으로 분해되어 혈액에 흡수됩니다.이때 혈당 수치가 급격히 상승하면 인슐린이 분비되어 이를 조절하게 됩니다.그러나 반복적인..
