건강 의학
EBS명의 한승환 교수 : 무리한 운동! 당신의 발목을 잡는다
괜찮다 싶었는데 갑자기 무너지는 이유 🏃♂️ “달리기, 운동 좋은데… 발목은 괜찮으신가요?”요즘 날씨에 밖에 나가 보면👟 러닝크루⚽ 주말 축구🏀 농구, 테니스, 자전거 등등…온몸으로 계절을 즐기는 사람들이 많아졌습니다.하지만 이런 분위기 속에서 정말 많이 간과되는 한 가지,바로 ‘발목’입니다.EBS 한승환 교수는 말합니다.“잘 걷고 잘 서려면 발목부터 챙겨야 한다”⚠️ 발목이 무너지면 생기는 의외의 문제들무릎 통증: 발목 불균형 → 체중 분산 실패 → 무릎에 하중 집중허리 통증: 체간 중심 흔들림 → 골반·척추 정렬 이상손목/어깨 부상: 보상 움직임 반복외측 발목 인대 손상: 대표적인 달리기 부상발바닥 근막염: 충격 흡수력 저하 → 족저근막 손상👉 한 번 접질린 발목,“지금은 괜찮아도 그게 문..
