건강 의학
KBS 무엇이든 물어보세요 : 팩트체크! 콜드 플런지가 근육통 줄이고 살 빼준다?
콜드 플런지가 근육통 줄이고 살 빼준다? 🧊 콜드 플런지(냉수욕)는 최근 웰니스 트렌드에서 각광받고 있는 방법입니다. 찬물에 몸을 담그면 혈관이 수축되며 염증과 통증이 줄고, 다시 몸이 따뜻해지면서 혈류가 증가해 회복과 순환 촉진에 도움이 된다고 알려져 있습니다.❄ 콜드 플런지의 실제 효과1. 근육통 완화 (DOMS 감소)운동 후 발생하는 지연성 근육통(DOMS)을 완화하는 데 일시적 효과가 있다는 연구들이 있습니다. 찬물은 염증을 억제하고 신경 감각을 둔화시켜 통증 지각을 줄입니다.2. 스트레스 완화 및 멘탈 안정차가운 자극은 교감신경을 활성화시키고, 이후 반동으로 부교감신경이 작동해 긴장 완화 효과를 유도합니다. 마음이 가라앉고, 집중력이 높아졌다는 체감이 있습니다.3. 면역력 및 갈색지방 활성화일..
